Como todos sabemos hasta el momento, el no saber controlar o diferenciar nuestras prioridades en nuestra vida diaria nos trae fuertes consecuencias, que afectan directamente nuestra salud mas todo aquello que nos rodeo, por ello he aprovechado este tiempo para compartirte los cinco países con mas situaciones de estrés en el mundo.
De acuerdo con las cifras de la organización mundial de la salud (OMS) el tabulador nos muestra a los principales tres países con estrés laboral:
México con 75%
Ciudad de México
China con 73%
China
Estados Unidos con 59%
Estados Unidos
En nuestro país se encuentran las personas mas estresadas del mundo, por encima de China y Estados Unidos, México se encabeza de la lista de los países con mas estrés laboral y al formar parte de la vida cotidiana de los habitantes.
Los mexicanos, debemos de hacer algo para no caer en ;las garras del estrés, ser diferente y cambiar nuestro estilo de vida.
Posteriormente en este mismo BLOG se presentaran las formas de evitar el Estrés laboral.
En distintos situaciones de nuestra vida, enfrentamos distintos momentos que la mayor parte suelen ser estresantes, estos no son necesariamente negativos, ya que es una necesidad para nuestro cuerpo. el problema viene cuando esos momentos se convierten en etapas y se adhieren a nuestro ritmo de vida, al encontrarnos frente a una situación estresante, cada persona actúa de diferente forma pero gracias a las investigaciones realizadas por Hans Selye en 1975, hoy podemos concluir que existen tres fases a través de las cuales se explica como actúa el estrés en nuestro cuerpo y mente.
Las tres fases con las siguientes: Fase de alarma:
esta es la primera fase en la que nuestro cuerpo reconoce el estrés y se prepara para hacerle frente a huir de el. es entonces cundo lo síntomas del estrés comienzan a aparecer y nuestro cerebro envía señales a las glándulas adrenales para que liberen cortisol, también conocido como la hormona del estrés, una aumento de la frecuencia cardiaca, la dilatación de las pupilas, un incremento de la sudoración y del ritmo respiratorio, entre otros, son algunas de las sensaciones que nuestro cuerpo experimenta.
Fase de adaptación o resistencia:
Nuestro cuerpo se resiste a adaptarse a esa situación prolongada que nos ha generado estrés manteniéndose en alerta, durante esta fase, al producirse una respuesta activa, nuestro cuerpo empieza a segregar glocorticoides, por lo que aumenta nuestro nivel de glucosa en sangre equiparándola a la cantidad que nuestro organismo necesita para su correcto funcionamiento.
Fase de agotamiento:
Se desarrolla cuando la tensión y los estímulos estresantes se prolongan en el tiempo de tal manera que nuestro cuerpo se siente incapaz de abatirla al estar agotado, es la fase destructiva y problemática ya que es donde comienzan a parecer las consecuencias, tanto físicas como psicológicas, derivadas del estrés. entre las alteraciones mas habituales y dañinas que pueden darse en esta ultima fase se encuentran las alteraciones del sistema cardiovascular, dolores de espalda y cabeza; problemas estomacales o alteraciones dermatológicas.
Para comprender mejor estos puntos, ve el siguiente video e infórmate.
Hay tipos de estrés laboral que son caracterizadas de diferente forma, considerando que el estrés en el trabajo es un factor determinante en el desempeño de un empleado, sin embargo, existen tipos de estrés laboral que debemos conocer.
El estrés laboral aparece cuando las exigencias del entorno de trabajo superan la capacidad de las personas para hacerles frente o mantenerlas bajo control. Existen dos tipos de estrés laboral: 1.-El episódico: ocurre en el momento. Este tipo de estrés se encuentra en cualquier actividad laboral y consiste en la hiperactividad emocional con predominio de daños fisiológico.
2.- El crónico: se presenta en varias oportunidades. Es el tipo de estrés que sufre el trabajador de manera constante sometido estresores y se puede clasificar en:
